O departamento de Esportes da AMMP oferece mais uma atividade aos associados. Aulas de yoga começaram a ser oferecidas no dia 12 de março, no Salão de Festas da Associação. As aulas acontecerão nas terças e quintas-feiras das 7h15 às 8h45 e das 9h às 10h30. O investimento é de R$ 130,00 (1x por semana) e R$ 170,00 (2x por semana). Faça sua inscrição pelo telefone (31) 2105-4878 ou pelo e-mail secretaria@ammp.
org.br A instrutora Paula Dolabela Falcão contou detalhes sobre a prática ao AMMP Notícias. Confira.
1) O que é Yoga?
Yoga é uma prática milenar indiana que trabalha o ser humano como um todo, corpo, mente, comportamento, visando uma melhor
qualidade de vida e autoconhecimento. Existem vários ramos do Yoga atualmente. A que prático é a Hatha Integral Yoga. Para essa linha, Yoga é o aquietamento das ondas mentais, através de asanas (posturas físicas), mantras ( vocalizações), pranayamas (exercícios respiratórios), yoga nidra (relaxamento profundo) e meditação.
2) Quais os principais benefícios da prática?
São inúmeros os benefícios obtidos com a prática regular de Yoga, entre eles:
- Promove alongamento e flexibilidade;
- Fortalece os músculos; Trabalha toda extensão da coluna vertebral melhorando a postura corporal;
- Favorece o sistema cardiorespiratorio; Aumenta foco e clareza mental;
- Previne dores e desconfortos articulares;
- Beneficia o sistema digestivo;
- Equilibra a atividade do sistema nervoso, reduzindo ansiedade e estresse;
- Melhora a qualidade do sono.
3) Existe alguma restrição para a prática, em relação a idade ou condição física?
Não. O Yoga pode ser praticado por qualquer pessoa: crianças, adolescentes, adultos e idosos. Algumas posturas devem ser adaptadas
para cada faixa etária, bem como o tempo de permanência, mas todos se beneficiam da prática regular. O Yoga não é uma competição
e nem tem como objetivo uma postura perfeita.Yoga é caminho individual, superação de seus próprios limites, reconhecimento e
validação de sua realidade o que conduz ao autoconhecimento